調理上來講，首先要注意飲食起居的規律不要總熬夜適當的調整自己的精神情緒，合理的排壓讓自己的精神不至于長期緊張。枕頭不要太高同時更加不能不枕枕頭。睡前不做劇烈鍛煉之類的運動。切忌暴飲暴食，另外調理失眠要從整體入手多管齊下與其說調理失眠不如說調理全身的內臟以及系統。除了平時要勞逸結合飲食起居時間規律之外適當的中醫理療方案也是不可多得的途徑。

  　　治療意見：為了避免長期西藥的毒副作用我們依據中醫的調理原則針對性的：養心血、鎮潛陽、安神智入手，將之分為失眠虛證和 失眠實證。根據個體患者整體辯證尋其根本達到迅速起效的目的!虛證主方以：黃連、黃芩、生地、白芍、人參、遠志、棗仁、木香、知母、肉桂、當歸、炙甘草等二十多中藥材。用以滋陰降火、養血安神、益氣鎮驚、健脾寧心!那么針對實證失眠主方為：夏枯草、黃芩、梔子、澤瀉、車前子、當歸、生地、伏神、半夏、黃連、香附、竹茹等多種天然中草藥組成。以達到清肝瀉火、化痰和中、安神寧志的作用。