脫離10年安眠藥依賴夢靨的康復過程 — 感謝 Mike 的分享

本文由在微煦心靈診所治療5個月 從失眠 耳鳴 安眠藥依賴等問題完全康復的Mike 分享
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我今天終於從10年的失眠惡夢畢業了,簡直比中樂透獎還要樂透!心中也忍不住想要分享我的心路歷程來鼓勵有同樣失眠困擾的人;只要你有想擺脫安眠藥控制的決心,我相信一定可以和我一樣脫離這個苦海。

約在民國94年的6月份突然在沒有事業、家庭、經濟壓力的情況下發現晚上會失眠,而且是那種整晚都無法入睡的情況。 本來我也不以為意,因為在我成長的過程,不管是在求學時碰到考試或出社會後工作上的壓力也都曾有失眠的經驗。只是這次竟然連續10來天的晚上都無法入睡,而且因失眠引起的頭痛、全身酸痛、疲勞連白天想要打個盹都睡不著。

終於在10幾天後的一個晚上,我又躺在床上試圖入睡時,突然全身不停冒冷汗,對於睡不著的痛苦,有一種恐懼感,只好起來看電視一整晚。 第二天直奔醫學中心精神科,問診後醫生開了Ativan 2顆+Stilnox 1顆 睡前吃。當天晚上就穫得10幾天來的第一次好眠,但也從此它也成了我的夢魘,雖然我很克制,也一直保持規律的運動及作息並減藥,最終只吃到4/1顆的stilnox,就無法將之完全戒掉。本來想說藥量不大那就認份的讓它伴隨我的餘生。

但是在去年卻發現右耳有嚴重耳鳴現象,經耳鼻喉科詳細檢查後,排除有腦瘤及聽神經瘤的可能後,告知應是耳蝸神經退化,只能與之和平共存。可是原本品質就很差的睡眠再加上耳鳴,吃了安眠藥也無法入睡而回到10 年前的夢魘!請教我的精神科主治醫師後,確只得到加重藥量的治療方法。想到雖然已60歲了,也不能無止境的這樣安眠藥一直愈吃愈重,而且也不一定能穫得好的睡眠品質,所以下決心另尋能幫助我的醫生。

今年一月在偶然的機會下搜尋到離我公司很近的微煦心靈診所,該所網站的幾篇文章讓我想去試試看,反正死馬當活馬醫。在初診時,陳醫師聽了我的描述病況後,認為我因長期吃短效的安眠藥造成腦神經受損,才會連帶有耳鳴的現象;建議我先短期改成服用中長效的安眠藥及抗憂鬱藥來代替先前的stilnox及ativan。起先我對聽到要吃抗憂鬱藥有很大的反感,因為我是社會上少數很幸運找不到有經濟家庭等等壓力的幸運兒,所以我自認為完全沒有憂鬱的現象。可是陳醫師解釋抗憂鬱藥除了治療憂鬱症之外對於腦神經也有修補的機轉,勸我安心接受治療,所以當天拿了一星期的藥後,回家當晚隨即又有了一個久別的好覺。次週回診陳醫師認為這樣的用藥對我有效所以再開了一個月份的藥並叮嚀我若持續睡眠正常則可以將安眠藥減半。這個月我成功的將安眠藥減為半顆而不影響睡眠,且耳鳴聲也減小許多。就這樣安眠藥終於逐漸遞減到零,抗憂鬱藥也是慢慢減。終於到六月時完全擺脫失眠及耳鳴的困擾,並在 6/19回診時陳醫師告訴我不必再用藥時,心裏實在不敢相信自己竟然真的可以完全康復!所以忍不住想分享給有同樣困擾的病友,只要能找到你能信任的醫生,配合療程,堅持下去,相信也可以跟我一樣早日恢復健康。

擺脫長達8年安眠藥依賴的病友 康復心得分享

恭喜與醫師全力配合 勇敢面對治療的病友 在短短三個多月療程後痊癒

感謝她分享 安眠藥依賴所歷經的心路歷程與康復心得

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我活到46歲才驚覺,一生中最無需努力甚至不用花錢,連小嬰兒、動物都會隨大自然法則輕鬆做到的呼呼大睡,我居然做不到,每每想到夜晚來臨的入睡,我的情緒與我快50歲不惑的年紀完全不符合,失去理智的我,經常在夜裡沮喪、挫折,這樣快被逼瘋的過程,已長達8年之久!

從事銷售業務工作的我,因要扮演好職業婦女角色,除了做好家中瑣碎雜事,也要扛起双薪家庭的責任,8年前,因工作必須往返國外擴展業務,當時為了跟時間賽跑,我選擇很夯的史蒂諾斯輔助入睡,剛開始用它,開心極了,覺得如獲至寶,這神藥吃完立即倒頭入睡,完全不會浪費我的時間,就這樣,一個人的毅力及判斷力在夜晚是最薄弱,10年來我的無知 明讓我依賴了它,也徹底被史蒂諾斯綁架了,從服用半顆到次日若有重要工作,前晚便無意識吞了7、8顆的紀錄反覆上演,每晚睡前的考题,就是今晚要吃多少顆才能過關,我的恐懼和軟弱,讓我認定此生註定要跟猶如毒品的安眠藥,過完風中殘燭的後半輩子。

直到有一日,與朋友相約爬山,一整天下來身體已疲憊不勘,心想“終於累了吧“應可倒頭就睡,但躺在床上,煩躁的心情和累壞的身體讓我腦子更清醒,這時我崩潰跟先生哭訴,“ 我的開關壞了 “ 之後先生不忍也無法幫我承受痛苦之下,他在網路上苦尋失眠資訊,這時他找到微煦心靈診所,我抱著死馬當活馬醫的最後一絲希望,並不想辜負老公体貼的建議,我就用應付及懷疑的態度就診,因為這8年我看過中醫試過民俗療法,最後都途勞無功,心想這心靈診所怎麼可能解決我痛苦不勘的問題呢?

那天我依時間來到診所,應入眼簾,是舒適的診間及年輕貌美的陳醫師,心中問号四起,她有經驗嗎?她了解失眠人的痛苦嗎?在第一次仔細問診後,陳醫師幫我改了藥,並另增加抗憂鬱的藥,當時我不解也很反抗陳述,我只是失眠没有憂鬱,為何要吃此藥,但經陳醫師耐心解釋後,了解此藥機轉可治療受損腦細胞並調整自律神經,聽完後我半信半疑,回家照指示服藥,當晚我享受好久没有的大字型睡法入夢鄉。 這3個月治療過程中,我從開始的疑惑抗拒到選擇相信配合,陳醫師有經驗的減藥及處方療程,讓我愈來愈進步,信心大增後,我勇敢丢掉史蒂諾斯,也不再畏懼睡覺這件事,現在的我無藥一身輕,希望以上的經驗,可提供正在為失眠所苦的朋友带來希望,謝謝微煦心靈診所的同仁,謝謝我的貴人陳嬿伊醫師,祝福每位朋友都能安康喜樂!

失眠的原因

  失眠的原因非常廣泛,生活工作的壓力,飲食起居的無節制,以及廣義上各種疾病都可以導致睡眠質量下降甚至失眠。人體自身的情緒以及五臟六腑之間相互的功能平衡被打破,情志內傷飲食內傷各種疾病以后以及年齡的增長,心氣虛損導致的心神失養或心神不安。失眠是臨床常見病癥之一,雖然不屬于什么危重的疾病,但是一旦長久必然妨礙人們正常生活、工作、學習和健康。全身別扭不舒服,反應遲鈍,最大的傷害表現在人的精神方面輕則抑郁重的話神經病了。并且隨時能加重或誘發心慌氣短、頭痛頭暈、嚴重者甚至中風等病癥。特別是頑固性的失眠,給病人帶來長期的痛苦,更有甚者長期借助于安眠藥入睡。久而久之不但產生嚴重的藥物依賴性,也對自身的神經系統內分泌肝臟腎臟的藥物毒副作用,對人體產生不可估量的后果。
  那么失眠作為一個非常廣泛的病癥來說其對每個年齡段的影響也不太一樣。對于正在發育期的青少年會導致其注意力分散無法集中,生長發育受影響學習效率大減,再加上精神的萎靡不振影響的也許不單單是身體了可能涉及到后半生!
  對于成年人來說,社會工作家庭等多重壓力下,會非常迅速的加快自身的衰老程度和所有內臟器官系統的損耗程度。因為無法正常的睡眠進行修復,就好比一臺機器沒日沒夜的運轉而得不到正常的保養與維護,女性來說精神抑郁卵巢激素分泌紊亂例假失調進而導致面色差等影響容顏,而后因加快衰老皺紋的滋生。對于男性來說危害就不是這么簡單了除了精神不振情緒不穩之外,直接導致心腦血管病的爆發大大提前。成為各種重大疾病的潛在因素。那么對于廣大老年朋友來說帶來的危害那可就是致命了。增加中風、心臟猝死、腦血栓、及腦出血的概率大增!有報道稱如果一個人不吃飯不喝水的話最長一周就會死去,但是讓人失去睡眠的話四五天就會徹底精神崩潰。可見雖然不是什么大病但是程度到位了厲害可見啊!

失眠解決方法

睡眠障礙的問題,微煦心靈診所能給您優質的失眠解決方法,千萬不要再因睡不著而徹夜輾轉、痛苦,讓專業治療幫助大家擺脫失眠的糾纏。台北微煦心靈診所提供優異、專業的失眠解決方法,芳香療法與失眠認知行為治療等多元化選擇。病患極力推薦的微煦心靈診所,能給您正確的失眠解決方法,想擁有一夜好眠,請預約微煦心靈診所。

微煦心靈診所,是台北知名的失眠解決方法專家,提供芳香療法與失眠認知行為治療等多元化選擇,讓有睡眠問題的人,能夠在完善的醫療與環境下,快速改善睡眠障礙問題,獲得正確的失眠解決方法。微煦心靈診所的醫療經驗相當豐富,又位在交通發達便利的地方,是有睡眠障礙的人求助的首選。想擺脫失眠?失眠解決方法專家─微煦心靈診所,歡迎來電諮詢。

中醫解決失眠的方法

  調理上來講,首先要注意飲食起居的規律不要總熬夜適當的調整自己的精神情緒,合理的排壓讓自己的精神不至于長期緊張。枕頭不要太高同時更加不能不枕枕頭。睡前不做劇烈鍛煉之類的運動。切忌暴飲暴食,另外調理失眠要從整體入手多管齊下與其說調理失眠不如說調理全身的內臟以及系統。除了平時要勞逸結合飲食起居時間規律之外適當的中醫理療方案也是不可多得的途徑。
  治療意見:為了避免長期西藥的毒副作用我們依據中醫的調理原則針對性的:養心血、鎮潛陽、安神智入手,將之分為失眠虛證和 失眠實證。根據個體患者整體辯證尋其根本達到迅速起效的目的!虛證主方以:黃連、黃芩、生地、白芍、人參、遠志、棗仁、木香、知母、肉桂、當歸、炙甘草等二十多中藥材。用以滋陰降火、養血安神、益氣鎮驚、健脾寧心!那么針對實證失眠主方為:夏枯草、黃芩、梔子、澤瀉、車前子、當歸、生地、伏神、半夏、黃連、香附、竹茹等多種天然中草藥組成。以達到清肝瀉火、化痰和中、安神寧志的作用。

失眠的幾種類型

一:肝郁氣滯肝陽上亢:多由情緒方面惱怒而生,表現為睡覺心煩意亂難以入睡,脾氣方面急躁易怒、眼紅布滿血絲。
二:痰熱失眠:常由飲食不節制無規律,不吃或者暴飲暴食,生冷油膩辛辣刺激絲毫不忌嘴,導致腸胃功能徹底紊亂郁而化痰,痰熱內聚。表現為頭重頭暈、胸悶氣短心煩意亂、不思飲食。
三:陰虛火旺:多因身體虛精虧,縱欲過度,使腎陰耗耗損,心火無法收到腎水的相濟而導致心腎不交,表現為心煩意亂不能入睡,五心煩熱甚至潮熱盜汗,耳鳴如蟬鳴健忘等。
四:心脾兩虛:多見于老年人體質虛弱,長期的壓力所致勞心傷神或久病大病之后,引起氣虛血虧,表現為入睡不深多夢易醒頭暈眼花,渾身無力精神萎靡,面黃暗淡。
五:心膽氣虛:一般大多由于突然受驚,或涉險臨危,精神極度緊張,表現為噩夢驚擾或者多夢易醒,驚慌失措等等。